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Los beneficios del baile

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Bailar es una de las actividades favoritas del ser humano. En rituales religiosos, eventos sociales o la intimidad de la soledad, el baile es una constante en nuestra vida.
El baile va unido a la música y la música a la letra, al ritmo y a la melodía. Curiosamente cada uno de estos impacta en distintos sistemas de nuestro cuerpo. El ritmo nos ayuda a liberar adrenalina nos quita tensión no hace sentir como si nos hubiéramos quitado un peso de encima. La melodía y las letras están fuertemente unidas a nuestro sistema emocional, incluso hay estudios que demuestran que bailar pueden modificar nuestros niveles de serotonina, bailar ciertas melodías ayuda a prevenir la depresión y otras pueden reducir los niveles de ansiedad

El baile ayuda a perder peso

Bailando a paso rápido se pueden quemar hasta 200 calorías en media hora por lo que ayuda a adelgazar.
Desde hace algunos años, han surgido diversas disciplinas del baile con fines terapéuticos. La danzaterapia, una de las más populares, utiliza el movimiento con fines terapéuticos y ha ganado popularidad como terapia complementaria en el tratamiento de problemas de adicción, autismo,sexuales y trastornos de la alimentación entre otros.
Una de las maravillas del baile es que no se necesita ser experto ni tener el mejor ritmo para dejarse llevar por la música pero ¿Qué tipo de baile es el que te alegra más?

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